En muchos casos no nos damos cuenta de que nuestros hijos tienen un grado de obesidad hasta que el maestro de educación física del centro nos hace incapié en la nutrición de nuestro hijo. Ante tan obscena situación el padre puede ignorar el problema y maldecir al "maestro de turno" que se preocupa por su hijo, o por otro lado hacer caso de los consejos que nos puede facilitar una persona especializada en este campo.
Ahora bien, ¿qué consejos podemos llevar a cabo para combatir la obesidad?
1. Establecer un horario de comidas, ver entrada 2 del blog.
2. Eliminar de nuestra lista de la compra los alimentos altos en grasas.
3. Establecer una rutina de ejercicio aeróbico (3-4 días/semana, con una FC entre 135 y 155ppm).
4. Realizar la compra sin tener hambre.
5. Evite platos preparados o precocinados.
6. Dar ejemplo con nuestras comidas.
A continuación vemos más consejos sobre una especialista:
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